介護の扉
「介護疲れに注意する」
介護疲れに注意しましょう
人は極度に疲れているとき、相手に対して優しくできないものです。
介護の場合も、無理が続いて心身ともに極度の負担がかかる前に息抜きをするなど、上手に自分をコントロールしましょう。
＜介護疲れにならないために＞
◆しっかり休暇を取りましょう
外部の介護サービスなどを利用し、1週間に1日は介護から離れてリフレッシュして、介護に取り組みましょう。
◆ひとりで悩まない
介護について共感できる話し相手をみつけましょう。ひとりでモヤモヤ悩んでストレスをためこまないようにしましょう。
◆効率の良い介護手段を身につける
介護の効率が悪いと、時間と労力の無駄使いになり悪循環に。保健所で開催している介護方法の講座を受講するなどして、介護の効率を上げれば、体の負担も軽減されます。
◆食事をしっかりとる
介護をするには体力が必要です。朝食は必ずとり、バランスの取れた食事を心がけましょう。
トップページへ