夜、布団に入ると足がムズムズする何とも言えない不快感に悩まされるといったことはありませんか？

 

「むずむず脚症候群」の症状は

• 脚の表面ではなく、脚の深部（中のほう）に違和感を感じる
• 夜、寝るときや、じっと座っているときなどに感じる
• 寝返りをしたり、起きあがって歩くと楽になり、寝床に戻ると再び不快感が現れる
• 数十秒間で蹴るような格好で足が勝手に動く

 

なぜ「むずむず脚症候群」になるのか…。はっきりしたことはわかっていませんが、大きな要因として考えられているのが体質と食生活といわれています。慢性的に鉄分が不足した状態ではドーパミンがうまく合成されず、症状を引き起こしているのではないかと考えられます。

また、原因がはっきりわからないもの以外に、他の病気や薬などが原因となって起こるものもがあり、慢性腎不全（特に透析中）、妊娠、糖尿病、パーキンソン病、関節リウマチ、貧血などがあげられます。

 

日常生活でのケア

• カフェインやアルコールの摂取を控える
• 脚のマッサージや屈伸運動をする。股関節のストレッチを行う。
• 鉄分の補給

それでも改善されない場合は、精神科医、神経内科医の診断を受けて下さい。