首のストレッチ |
首は、重さが約5kgもある頭部を支えています。そのため疲労がたまりやすく、その疲労が肩こりや頭痛の原因にもなりかねません。とくに、長時間同じ姿勢でいると、首は疲れやすくなります。適度に動かして、首の筋肉をほぐしてあげましょう。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行ないましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行なってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年4月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載