ちょっと気になる 500 文字
| ここ数年のダイエットブームの影響や、健康に対する認識の改善から、若い女性だけでなく、男性や中高年でも減量される方が増えたようです。 そこで、減量や健康維持の目安としてほしいのが、体格指数（BMI）です。体格指数とは、体重（kg）÷（身長×身長）（m）という計算式でだされる数値のことで、25以上になると肥満とされています（表参照）。また、数値が22前後の人は疾患にかかりにくい、という統計的なデータも報告されていますから、なるべく普通体重を維持するようにしましょう。 ただし、体格指数が正常であっても、体脂肪が多く、筋肉が少ないケースがあります。また、その逆のパターンもあります。 ですから、減量や体調管理には、体脂肪率の数値も非常に重要です。市販の体脂肪計などを活用し、定期的に体脂肪率も測定してください。ただ、市販の体脂肪計は、発汗時や入浴後、食後など、状況によって数値が異なることがあります。できれば毎回、同じ時間、同じ状況下で測るとよいでしょう。 |
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| 日本肥満学会の判定基準より | |||||||||||||||
| −すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年8月号：メディカル・ライフ教育出版 より転載 | |||||||||||||||