体幹のストレッチ@ |
体幹とは胴体のこと。胸や背中、腹部、腰周辺など、背骨や骨盤を支え、身体の重心を保つ重要な筋肉がたくさんあります。 そんな体幹のストレッチを、今回から3回に渡りお送りします。1回目の今回は、主に胸と背中のストレッチです。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行いましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行ってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年8月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載