脚のストレッチ@ |
今回から3回にわたって脚のストレッチをご紹介します。 1回目は、脚全体のストレッチです。太ももやふくらはぎをゆっくりと伸ばして、日頃たまっている疲れを癒してあげましょう。ただし、膝が痛い方は、できる範囲で行ってください。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行いましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行ってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年12月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載