どんな効果があるの? |
揮発した香りの成分は、鼻に入って嗅覚を刺激し、脳に働きかけたり、肺から全身を巡るといいます。また、マッサージにより、皮膚から身体に浸透します。このように植物の香りや成分が体内に取り込まれることで、リラックスや内臓の活発化、毒の排出などの効果があるといわれています。 |
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心に働きかける精油 |
気分を落ち着けたいとき |
カモミール、ジャスミンなど |
よく眠れないとき |
ラベンダー、ベルガモットなど |
不安な気持ちのとき |
ネロリ、ローズなど |
ゆううつな気持ちのとき |
クラリセージ、イランイランなど |
元気になりたいとき |
オレンジスイート、グレープフルーツなど |
集中力を高めたいとき |
ローズマリー、ペパーミントなど |
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本格的に道具をそろえなくても、アロマテラピーを楽しむことができます。 |
・ お湯をはったティーカップに精油を一滴たらし、辺りに広がる香りを楽しむ(飲用不可)
・ お風呂に精油を5〜6満たらし、沐浴をする
・ 好きな精油をハンカチに1、2滴たらして持ち歩く |
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さまざまな香りの「お香」も市販されています。
オリエンタルな香りに興味のある方には、こちらもおすすめです。 |
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※火を使う際には、ご注意ください |
※妊婦の方、皮膚が弱い方、アレルギー疾患の方などは行う前にかかりつけ医や専門店にご相談ください。 |
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−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2007年2月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載 |
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