今回は机を使ったストレッチです。長時間、同じ体勢で作業したり、立ちっぱなしでいると、疲れてしまいます。休憩がてら、行ってみてください。 また、机がない場合、棚や台などでも行えます。ぜひ1度、お試しください。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行いましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行ってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2007年6月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載