もっと気軽に! ストレッチ道場 マタニティ・ストレッチA |
今回もマタニティストレッチ(妊婦のためのストレッチ)をご紹介します。 妊娠すると、背中や腰の周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。妊婦さんの最大の悩みでもある腰痛を緩和させるためにも、ストレッチを行ってみましょう。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行いましょう。痛めている部位がある場合は、痛みが生じない範囲で行ってください。 なお、マタニティストレッチは妊娠14〜16週を過ぎてから、必ず医師の許可を得て行いましょう。また、体調が悪い、お腹の張りに違和感がある、などのときには行わないようにしましょう。 |
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−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2007年11月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載 | ||||||||
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