わきの二オイ・足の二オイ

　わきのにおい・足のにおい。共通のキーワードは「汗対策」です。 日常生活のケアをきちんと行なえば、においを抑えることができます。

●原因

　わきの下や足、そのにおいの原因は、ずばり汗。とはいっても、意外なことに汗自体は無臭です。けれどもかいた汗をそのままにしておくと、皮膚にすみついている細菌が汗の成分を分解し、におい物質が発生してしまうのです。 　

　また、「におい物質を生じさせやすい汗腺」もあります。ほぼ全身にある「エクリン腺」からでる汗の成分は、水分と塩分。においのもととなる物質は、あまり含まれていません。一方、わきの下に多い「アポクリン腺」からでる汗は、たんばく質・脂質・糖などが含まれています。この汗は、細菌によって分解が進むとにおい物質が発生しやすいのです。

 

●日常生活のケア

　ケアの基本は、清潔を保つこと。かいたばかりの汗は無臭です。におい物質が発生する前に汗を取り除けば、においを防ぐことができます。 　

　こまめに汗をふきとったりシャワーをあびること、通気性のよい衣類を選ぶこと、わき毛を除去することなどがポイントです。 また、市販のデオドラント剤（制汗剤など）を利用することで、気になるにおいを軽減することができます。

 

 

 

わきの下・足のニオイを防ぐ

※こまめに汗をふく・シャワーをあびる

※通気性・吸湿性のよい衣類（下着・衣服・靴・靴下）を選ぶ

※わき毛をかみそりなどで除去する（汗がたまったり、細菌が繁殖するのを防ぐため）

※同じ靴を毎日履かない

※靴をこまめに陰干しする

※制汗剤を利用する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体のニオイ

　身体のにおいは、一般的に年齢とともに強くなっていくものです。けれども、においの原因は年齢ばかりではありません。生活習慣が体臭に大きく影響しているのです。

 

●原因

　原因のひとつは肝臓機能の低下です。肝臓には、体内のにおい物質を分別して排出する働きがあります。肝臓の機能が低下すると、におい物質が排出されずに全身をめぐることになります。これが皮膚などから放出され、体臭となるのです。 　

　同様に、腸内環境の良し悪しも身体のにおいに影響を及ぼします。腸内に悪玉菌が増えるとにおい物質が多く発生し、それが血管に入って全身をめぐります。やがて身体の表面へでてきてにおいを発生させるのです。

　また、脂っこい食事は汗の量ばかりか、におい物質までも増やしてしまいます。

 

●日常生活のケア

　肝臓に負担をかけないよう、アルコール・たばこを控えましょう。ストレス解消に努めることも大切です。 　脂質の多い食事を控え、代わりに腸内環境を改善する食物繊維の多い食材やヨーグルトなどを積極的に食べましょう。

 

 

におう汗とにおわない汗

　汗がにおいの原因となるなら、かかないほうがよいのかというと、そうではありません。汗には「におう汗」と「におわない汗」があります。 　

　スポーツ選手のさわやかな汗は、におわない汗。わずかな塩分だけを含み、さらっとしています。蒸発しやすく、体温調節がスムーズに行なわれます。

　一方、ミネラル分や老廃物などを多く含む汗は、ベタッとして蒸発しにくく、細菌の繁殖によりにおいが発生しやすくなります。このべたべた汗の原因は、脂っこい食べ物、ストレス、運動不足、エアコンの多用などです。

　においを抑えるには、汗をかかないようにするよりも、よい汗をかけるように心がけるほうが効果的です。ウォーキングなどの運動を習慣づけたり、ぬるめのお湯でゆっくりと入浴をしたりするとよいでしょう。 また、少しだけ昼寝をすると、夏なら心地よい汗をかけます。