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L-FiTエルフィットチーフトレーナーに聞くFitnessの魅力/医療を支える人々⑤
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※2010年10月
予防医学の視点を踏まえたフィットネスの最新トレンド
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L-Fitチーフトレーナー
仲田貴之さん
・NSCAストレングス&コンディショニンググ スペシャリスト
・日本体育施設協会認定 トレーニング指導士
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最新のトレーニングメソッドで注目を集めるフィットネスクラブ〝エルフィット〟。小さなスタジオだが、明るく清潔な空間にトレーニングマシンがずらりと並ぶ。
お話を伺ったチーフトレーナーの仲田貴之さんは、今年の春からクラブに新しい風を吹き込むリ・ボーンプロジェクトを進めてきた。
「エルフィットは、もともと総合南東北病院がプロデュースするフィットネスクラブ。ウェルネスとメディカルとが相互にサポートすることで、効果的な健康作りを目指してきました。 体の状態に合わせたメニューを作成し、運動不足の方はもちろん、退院後のリハビリや筋力アップを目的とする方にも、気軽にご利用いただけます。
しかし、病気のことばかり考えていると、気分の上ではマイナスになります。肩の力を抜いて心から運動を楽しめる時間を、私たちは提供したいと考えています」
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トレーニングが終わって、楽しかった、と思えること、それがフィットネスの第一の魅力でもある。心地よさは、運動を継続する意欲にもつながり、自然にライフスタイルを変えていく。
特に人気を集めているプログラムは、インドアバイクm3によるミュージックロードPEDALING30。参加した人が音楽に乗せてスタイリッシュなバイクをいっせいに漕ぐ。カイザー社製のこのバイクは、今、ヨーロッパ各国でも爆発的な人気だ。
「デザインがおしゃれなだけでなく、リアホイールに搭載された渦電流抵抗が実際のオンロードバイクと同じ自然な負荷を生むため、ペダリングがスムーズで、フィット感がよく、カロリー消費も格段にアップしています。ですから、女性の方にも最適ですね。欧米では女性の美脚は『サイクルレッグ』と呼ばれるほどですが、バイクエクササイズの楽しさを、ぜひ体験してほしいと考えています」
仲田さんは、ウェイトトレーニングを1時間、ジョッグを2キロ、そしてm3ペダリング12・3キロを軽々とこなしてしまう鉄人。スポーツとフィットネスの魅力を知り尽くしたトレーナーたちが、理想のフィットネス環境を目指し、情熱を傾けている。
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L-FiT 2Fはデイサービス機能を備え、高齢者の自立支援や、
病院退院後の日常生活復帰をスムーズに 実現させるための
リハビリ用マシンも導入されている。上の写真は、
パワーリハビリに用いられるトレーニングマシン。
介護予防の視点を取り入れ、自立した生活を営むための
筋力トレーニングなどを行う。
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最新マシンと魅力的なプログラムで本物のフィットネスライフ!
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高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、内臓に脂肪が蓄積した肥満と結びつくと、いわゆるメタボリックシンドロームの危険信号が点ります。過食や運動不足などの生活習慣を改善するために、フィットネスは最適です。
エルフィットでは、理想のフィットネス環境を整え、肥満解消を含めたトレーニングをアドバイス。全員が有資格者というトレーナーの指導で、世界のトップアスリートたちが用いる最新マシンを、初心者でも安心して利用できます。
たとえば、トレッキングマシン「マイマウンテン」は、通常のウォーキングやランニングマシンと違って、傾斜角度をマイナス5~50%に変化させ、実際の山登りに近い感覚で効率的な有酸素運動を可能にします。
傾斜がきつければ消費カロリーは多くなり、例えば体重60㎏の人が30分のエクササイズをする場合、時速10㎞で傾斜0%だと、カロリー消費は約395.2Kcalですが、時速4㎞で傾斜25%なら約459.9Kcal。単位時間当たりの消費カロリーを考えると、スピードよりも傾斜を重視したほうが効率的であり、減量効果も高く、下半身の筋力アップ効果も高くなるのです。
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赤ちゃんもお母さんと一緒にリズムにのって!
リカバリーピクスは産後2ヶ月から。
お子さん連れで大丈夫です。産後の骨盤のゆがみ、
治してみませんか?
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「ホスラ」は、体幹や骨盤エクササイズのためのチェア。骨盤の周囲の筋に適度な緊張とリラクセーションを与え、血行や、腰痛の原因となる骨盤周りの筋の柔軟性不足、筋力バランスの悪さを改善し、安全かつ確実に、「美しい姿勢」 を手に入れることができます。しかも、美しいくびれをつくる効果もあり、ターゲットをウェストの「くびれ」に絞ったホスラプログラムも人気です。
また、サッカーのACミランやF1チームにも導入され、トップアスリートたちに愛用される「キネシス」は、老若男女を問わず、体のバランスを整え、筋力と柔軟性を持ったしなやかで引き締まった身体を作るエクササイズに最適です。
マシントレーニングとともに、〝ヨーガ〟や〝ピラティス〟、〝エアロビクス〟、〝ペダリング〟など、おしゃれなフィットネスプログラムも見逃せません。また、日本女性の伝統的な所作の美しさに関心があるなら、藤間流信乃輔先生の〝和こころ舞〟は要チェック。
生活習慣病の予防や体質改善に役立てながら健康な美を作り出すフィットネス。運動不足のライフスタイルを変えるためにも、フィットネスの魅力を思う存分体験してみてはいかがでしょう。
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※エルフィットでは、〝1日会員チケット〟をご用意。事前に予約すれば、無料で一回、ジム・スタジオを使用したフットネス体験が可能です。
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始めよう!Wellness Life
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洗練されたプログラムと最新のマシンで、いつの間にか運動が大好きになる。エルフィットは、そんな魅力いっぱいのフィットネスクラブ。スポーツが苦手なひとも、素晴らしいウェルネスライフが始まります。
コア・マッスル・チューニングで、美しく健やかな体を手に入れたいあなたも!
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【会員利用料金】
【ビジター利用料金】
※詳しくはお問い合わせください。
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1F&Basement Studio pick up Fit
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アブコースター 最強の腹筋トレーニングマシン。レッグリフトとクランチを合体させ、腰への負担が少なく、下腹部にも収縮感が実感できます。
ペダリングスタジオm3 ヨーロッパで人気爆発のm3バイクを使ったサイクリングプログラム。実車に近い感覚で、30分あたり450~470Kcalの消費も可能。
マイマウンテン スピードだけでなく、傾斜も自由にコントロールできるトレッキングマシン。心肺機能だけでなく、下半身や体幹トレーニングに最適。
ホスラ 骨盤エクササイズチェア。自在に動く座面に腰掛け、コアコンディショニング。腰痛予防と緩和、くびれ美人を作る効果も!
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エアロビクス 心肺持久力向上の王道プログラムです。生活習慣病の予防やシェイプアップが期待できます。元気な体は有酸素トレーニングで手に入れましょう。
ヨーガ ヨーガ&パワー・ヨーガはフィットネスのトレンド。さまざまなポーズ、腹式呼吸と瞑想で心身を解放。癒されていく自分を実感。シェイプアップ効果も。
ピラティス インナーマッスルを強化して若々しく美しい健やかなボディーを獲得。「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を正常な状態へと導き、身体の機能性も向上します。
筋力トレーニング 筋肉の衰えは日常生活にも影響します。筋トレで「大腿四頭筋」と「腹筋」、「背筋」などを鍛え、膝や腰の疾病予防にも。筋肉への刺激は、骨の健康維持にも効果的。
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2F pick up Fit
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パワーリハビリ 単なる筋力トレーニングではなく、体の筋肉をバランス良く、スムーズに動かす事を主眼に、老化や器質的障害により低下した身体的・心理的活動性の回復を目指します。
Kinesis(キネシス) キネシスは、2本のワイヤーを用いて負荷をかけ、筋力アップや脂肪燃焼を促進させるマシンです。あらゆる方向に負荷をかけることができ、自然な動きの中で筋力アップを図ることが可能。
Kinesis(キネシス) 機能性に優れ、人間本来の自然な動きに合わせたムーブメントを実現。全身運動とともに、特定の筋群(胸部、背部、腹筋、臀部、大腿四頭筋)のエクササイズも可能で、リハビリにも最適。
Kinesis(キネシス) 自由な曲線動作で、200種類以上のパフォーマンスが可能。ゴルフや、テニス、サッカー、野球、スキー、格闘技などのスポーツトレーニングにも用いられています。
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【Fitness Optional Menu】 運動が好きになる! 楽しみながら目標に向かうオプショナルメニュー
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DIET スーパーダイエット 体脂肪や筋肉量、体のラインをチェックして目標を設定、3カ月の集中トレーニングで、意識が変わります。(今だけ応援価格:3カ月で15,000円)
KARATE 剛柔流空手 武道には体作りに必要なさまざまな要素が含まれています。女性のシェイプアップ、護身のためにも。少年健康空手道プログラムもあります。
メノポーズケア 更年期の不定愁訴を軽減し憂鬱な時期を元気に乗り切っていくためのプログラムです。実施施設が非常に希少です。
和こころ舞 日本人女性特有の所作の美しさを、舞いを通して身につけます。「礼節」「気品」「優美」。日本舞踊「藤間流」の舞踊家として活躍する信乃輔先生が指導。お子様のしつけやコアトレーニングにも最適です。
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【エルキューブのご案内】 健やかな人生を楽しむ ぬくもりのライフステージ「エルキューブ」
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