ワンポイント・リハビリ 脚のむくみを解消しよう

“夕方になると脚がむくんでだるくなる”という人は多いと思います。この“むくみ”はなぜ起こるのでしょうか？ 　体内の水分は組織液、血液、リンパ液などを主成分として細胞内、細胞間隙、血管、リンパ管などを循環しています。水分は細胞内、細胞間隙などにほぼ一定の割合で分布していますが、何らかの原因でバランスが崩れ、細胞間隙の水分量が増えると、その部分にむくみが生じます。長時間の歩行や立ち仕事のあとによく起こり、一晩寝ると改善する一過性のむくみは健康な人でも生じるものです。 　しかし、長時間続く場合は何らかの病気が起因していると考えられます。今回は一過性のむくみを予防する簡単な運動を紹介します。

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