肩のストレッチA |
肩周辺の筋肉は、物を引く、持つ、支えるなど、日常生活でもよく使用します。またスポーツでも、投げる、振る、持ち上げるなどの動作で頻繁に使います。 年齢を重ねても、このような動きがスムーズに行えるよう、日頃から肩周辺の筋肉をほぐしてあげましょう。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行ないましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行なってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年6月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載