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近年、効果的な有酸素運動として、また安全なスポーツとして定着したアクアエクササイズ。とくに水中ウォーキングやアクアビクスは、水泳を凌ぐ人気があります。 水中ウォーキングやアクアビクスは、「泳ぐのが苦手」という方でも、水中で身体を動かせます。ですから誰にでも、水泳同様、あるいはそれ以上に水中での運動の利点(下表参照)を活かした運動ができるのです。 性別や年齢を問わず行えて、運動の強度や種類も豊富なアクアエクササイズ。ぜひ、お試しください。 |
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このほか、水の抵抗を大きくする補助具を使用すれば、その人に適した運動強度を得ることもできます。また、屋内のプールであれば、季節や天候に左右されず、いつでも行うことができます。 |
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−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年8月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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