股関節のストレッチ |
今回は、股関節周辺のストレッチをご紹介します。 @は男性にとって、Aは女性にとって、比較的やりにくいストレッチのようです。ただ、片方だけ行っても効果はありますから、自分がやりやすいストレッチだけを行ってもいいでしょう。 |
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※ストレッチは呼吸をとめず、リラックスして行いましょう。また、痛めている部位がある場合やストレッチ中に痛みがある場合は、医師に相談してから行ってください。 |
−すぐに役立つ暮らしの健康情報−こんにちわ 2006年11月号:メディカル・ライフ教育出版 より転載